Yoga –
Ein Weg zu sich selbst

Der Yoga-Weg beginnt damit den eigenen Umgang mit den Menschen, der Natur und mit sich selbst zu reflektieren. In den Körperübungen - Asanas - ist es wichtig, sich individuell zu fordern und gleichzeitig einen achtsamen Umgang mit den aktuellen Grenzen zu üben.

Der Kontakt zu sich selbst und die Freude an der Arbeit mit dem eigenen Körper helfen Ihnen, Ihr Körpergefühl und die Beweglichkeit zu verbessern. Das Bewusstsein für die Atmung wird geweckt. Sie lernen diese zu harmonisieren.

Mit neu gewonnener Energie und mehr innerer Ruhe begegnen Sie den Herausforderungen des Alltags wieder gelassener.

Mit Yoga zu mehr Körpergefühl und Lebensqualität

Yoga hat nicht nur positive Auswirkungen auf körperliche Prozesse, wie Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten. Es beeinflusst auch nachweislich Gehirn- und Denkstrukturen.

Es führt zu

mehr Körperbewusstsein
der Konzentration auf den Augenblick
Abbau von Stresshormonen
Verbesserung der Schlafqualität
gleichwertigen Wahrnehmungen aller Körpersignale, das gilt auch für die chronischen (!) Schmerzen
Vertiefung des Atems
einem wohligen Entspannungsgefühl am Ende einer Übungsstunde